MER VITALITET PÅ INSIDAN OCH I LIVET

Om ångest

Att ha ångest och oro brukar främst märkas i att man bekymrar sig i tanken för saker och ting ska gå fel. Att övertänka och vara uppvarvad är två symtom bland många andra. Även kroppsliga symtom som rastlöshet, svårt att sova, hjärtklappning kan vara tecken på ångest. När någon säger att ”det är mycket känslor” brukar det mer handla om att man har många tankar samtidigt och kan inte finna riktning, utan övertänker och oroar sig istället.

I terapisamtalen kommer du och jag att ta reda vilken slags ångest det handlar om, och vi kommer att se vad som triggar ångestsymtom och finna alternativ som ger närvaro och riktning i relationer, vardag och arbete.

Vi kommer också att undersöka hur ångest skiljer sig från känslor. Känslor tillhör det emotionella systemet och kan ge lugn och visshet, även riktning för vad man vill och behöver. Du kommer att lära dig att minska ångesten och att känna mer handlingskraft och känslomässig närvaro.

MER NÄRVARO I RELATIONER

Om relationer

Vad klienter önskar hjälp med i sina relationer är olika men de önskar att relationerna ska vara bättre än hur de upplevs just nu. Det kan handla om relationer i nuläget och även tidigare erfarenheter av relationer. En del har tendens till att överanpassa sig till hur andra önskar att de ska vara, medan andra har problem med närhet även om de vill vara i en stabil relation med andra.

I terapisamtalen kommer du och jag att ta reda vilka utmaningar som du har i relationer, och vi kommer att se vad som triggar problemen och finna alternativ som ger närvaro och riktning i dina relationer i vardag, fritid och arbete.

Vi kommer också att undersöka hur ångest skiljer sig från känslor. Känslor tillhör det emotionella systemet och kan ge lugn och visshet, även riktning för vad man vill och behöver. Du kommer att lära dig att känna mer handlingskraft och känslomässig närvaro i dina relationer.

SAMTAL FÖR ÖKAD VITALITET

Om utmattning & kroppsliga besvär

Utmattning, stressreaktioner och andra kroppsliga symtom har en del likheter. Klienter berättar om olika slags symtom (kognitiva, emotionella, kroppsliga) och att symtomen har funnits en längre tid.

För både utmattning och kroppsliga besvär brukar känslolivet vara mer eller mindre avstängt pga påverkan av långvarig stress av att ha hanterat symtomen i vardag, fritid och arbete. Även ångest och även depression brukar finnas med i symtombilden.

Vi kommer att prata om välmående och symtomen med utmattning (eller stress och kroppsliga besvär) i nuläget och hur de har uppstått över tid, och vi kommer att ta reda på vad som triggar symtomen och vad som skulle kunna påverka att läkning börjar på kort och lång sikt.

Vi kommer också att undersöka hur symtomen med utmattning och ångest skiljer sig ifrån känslor. Känslor tillhör det emotionella systemet och kan ge lugn och visshet, även riktning för vad man vill och behöver. Du kommer att lära dig att minska ångesten och symtom på utmattning och uppleva mer välmående över tid.

LEG PSYKOLOG, FIL DR

MARIA SANDGREN

Min arbetsvardag har under åren bestått av tre delar; privatpraktik, forskning och undervisning. Att ha arbetat med så olika områden ger perspektiv och kunskap om vad det är att vara människa (individ, grupp, samhälle).

Min psykologexamen är från Uppsala universitet och jag öppnade min privatpraktik direkt efter examen. Jag disputerade senare vid Stockholms universitet.

Jag började arbeta med psykodynamisk terapi och har lagt till fler områden som kognition och emotioner. Ett fokus på relationer följer alltjämt med. Jag tänker mig också att människan befinner sig i ett socialt sammanhang som också påverkar t ex relationer, känslor, attityder och handling.  

På senare år har jag utbildat mig inom affektfokuserad terapi och tillämpar en varmare form av ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Therapy). Fördelen med affektfokuserad terapi är att terapin uppmärksammar emotioner och kroppsliga reaktioner på ett annat sätt än sedvanlig PDT-terapi och stärker förändringsprocesser.